Sophrologie

La sophrologie  est un ensemble de techniques qui vise à remettre en lien le corps et l'esprit, dans le but d’atteindre un équilibre entre ce que nous pensons et ce que nous percevons. Ce rééquilibrage passe par la mobilisation de nos ressources positives et nos capacités, permettant ainsi de s’adapter à toutes les situations plus ou moins stressantes du monde qui nous entoure.

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La sophrologie

Des outils efficaces

La respiration, la relaxation ainsi que les techniques de visualisation utilisées en sophrologie sont autant d’outils favorisant les prises de conscience, entrainant au fur et à mesure du travail une transformation intérieure. Cette méthode s’adresse à tous et peut être pratiquée de deux façons :

Sophrologie individuel

Une ouverture à Soi

En individuel - une séance d’une heure, la fréquence et le nombre de rdv étant estimé en fonction de la thématique de travail et de la problématique de la personne.

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Sophrologie en groupe

Groupes de 6 à 8 personnes

Une séance d’une heure pour un groupe de 6 à 8 personnes, à raison de tous les 15 jours, là encore en fonction des besoins et de la thématique de travail.