Sophrologie individuel

La sophrologie en séance individuelle est une technique qui vise à mettre en harmonie ce que nous ressentons et ce que nous pensons. Ces séances de sophrologie en individuel ont lieu au Centre du diabète et du poids dans le 6eme arrondissement à Marseille.

Une détente profonde

favorisant le travail de la conscience

Les yeux fermés ou mi-clos, installés confortablement en position assise ou verticale pour ne pas glisser vers le sommeil, nous ferons la séance ensemble, et je vous guiderai avec ma voix pour vous permettre de relâcher tous les muscles de votre corps. Puis grâce à des techniques de respiration nous nous détacherons de toutes les tensions présentes (physiques ou psychiques), et nous nous installerons dans une détente profonde. Des exercices de relaxation dynamiques (mouvements avec le corps) et/ou des exercices de visualisation, approfondiront et orienteront notre travail.

Toutes les séances de sophrologie favorisent le travail de la conscience, et donc la transformation de notre for intérieur. De plus la sophrologie nous apprend à changer de regard sur nous-même et sur le monde qui nous entoure. Elle nous apprend à regarder du côté du positif.

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Activation de ressources essentielles à notre équilibre

Chaque séance se clôture par l’activation de ressources essentielles à notre équilibre et par la mise en mots de ce qui nous a le plus frappé, étonné au cours de la séance. Ces mots notés dans votre carnet, vous permettront de séance en séance de voir comment les choses bougent en vous.

La sophrologie n’est pas de la magie. Cette technique demande un entrainement régulier pour permettre progressivement la transformation de notre monde intérieur. Dans cette grande boite à outils qu’est la sophrologie, vous allez pouvoir trouver une réponse adaptée à votre besoin du moment. Par exemple, vous êtes dans un embouteillage monstre et vous sentez monter en vous un sentiment de nervosité. Il vous suffit de pratiquer dans votre voiture une technique de respiration apprise en séance pour faire descendre la tension éprouvée.

Le jour où vous avez plus de temps ou que vous en avez envie, vous pourrez vous proposer une séance plus complète.

La sophrologie en individuel

La sophrologie en individuel est une technique qui vise à mettre en harmonie ce que nous ressentons et ce que nous pensons. La respiration calme l’esprit et apporte une détente profonde. Le corps se relâche et le travail sur soi peut alors débuter.

A chaque séance de sophrologie en individuel, le but est de prendre conscience des ressources essentielles à notre équilibre, et d’apprendre à les activer. La bienveillance et le non jugement étant au cœur de nos rdv de sophrologie en individuel. Décrypter les messages du corps, apprendre à s’écouter et se clarifier pour enfin pouvoir se réaliser pleinement.

Ces séances de sophrologie en individuel durent 1heure. Elles sont structurées et élaborées pour votre problématique. Un entrainement personnel est cependant nécessaire, pour intégrer une façon plus positive de voir les choses et le monde qui nous entoure. Ces séances de sophrologie en individuel ont lieu au Centre du diabète et du poids dans le 6eme arrondissement à Marseille.