Dans la vie de tous les jours, la pratique de la sophrologie permet de mettre de la cohérence, entre ce que nous pensons, ce que nous ressentons et notre façon d’être avec les autres. Elle nous permet de prendre du recul sur les situations vécues, ainsi qu’une meilleure gestion des émotions. Sortir du mode  de pensées automatique, pour remettre de la conscience tant au niveau du corps que de la tête afin que nos décisions soient totalement en accord avec qui nous sommes et ce que nous souhaitons vivre. Le changement intérieur qu’engendre la sophrologie n’est pas mesurable de façon instantanée. Il faut évidemment quelques séances pour constater par soi même le changement. Il n’est cependant pas rare d’entendre au bout de  2 à 3 séances, les personnes dire “il y a quelque chose qui a changé” “je ne réagis plus de la même façon” “je suis plus positif”.