La sophrologie est un outil précieux dans la gestion des tensions et douleurs. Elle nous rend plus consciente de

  • où se situe la douleur dans le corps
  • apprendre à coter l’intensité de la douleur sur une échelle de 1 à 10 ( 10 étant le max de la douleur)
  •  sensations associées à celle ci

Et nous permet aussi, grâce à la respiration, de savoir se laisser traverser par la douleur et  en lui opposant le moins de résistance possible. Utiliser les visualisations pour placer notre cerveau du côte de l’apaisement et de la récupération.