L’apnéiste Guillaume Néry dans une interview a dit ” apprendre à mieux respirer, c’est apprendre à mieux vivre”.

Dans notre quotidien nous ne nous soucions absolument pas de notre respiration. Nous respirons c’est tout! Le corps humain a ceci d’extraordinaire c’est qu’il sait, sans que nous le commandions en conscience, adapté notre respiration au rythme de nos activités. On entend par “techniques de respiration”, exercices de respiration. Apprendre à respirer de différentes manières, avec cependant un seul but; ralentir et contrôler le souffle, prendre conscience de l’acte respiratoire, le rendre plus ample et plus régulier. Pour quoi faire? Pour obtenir un effet  apaisant, revenir au calme, reprendre une forme de contrôle de soi. Sur le long terme, les exercices respiratoires pourraient, d’après  des études récentes sur le cerveau, modifier durablement le fonctionnement et la plasticité de ce dernier. Schématiquement respirer musclerait la zone du cerveau de résistance au stress.